2008/04/18
■「1日1.5リットルの水が必要」はウソ？医学的根拠なし 米研究報告【未分類データ】
アメリカの成人は長い間、1日8杯の水を健康の為に飲むように言われてきたが、ペンシルベニア大学の研究者はこれは根拠が無いと語っている。
研究者は暑い地域や乾燥した地域の人、運動選手や特定の病気の人には水を飲むことは健康に良い証拠があるが、一般的な健康な人には根拠が無いそうだ。
確かに水を飲むと腎臓の機能が改善するが、これは臨床的にメリットがあるかどうかについて何も示されていない。またダイエットによいとする報告も根拠が無いそうだ。
また、頭痛の原因が水不足と結びつけられることがあるがこれも根拠が無い。また、肌の色合い(skin tone)を改善するというのも臨床的に意味があるか分からないそうだ
Just Add Water.
J Am Soc Nephrol. 2008 Apr 2,PMID: 18385417
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■睡眠時間12時間未満の3歳未満の子供は肥満になる傾向がある【睡眠】
3歳以下の子供と肥満の関係を調べたところ、1日に12時間以上の睡眠をとる子供でBMI値が高い傾向にあった。子供の睡眠時間の平均は12．3時間、3歳の時には9％の子供が肥満であった。
Short Sleep Duration in Infancy and Risk of Childhood Overweight
Arch Pediatr Adolesc Med. 2008 Apr;162(4):305-11.PMID: 18391138
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■運動は心理的苦悩を和らげる効果がある【運動・エクササイズ】
定期的な運動は精神の健康に良いと言われているが、運動の種類や量に関する情報がほとんど無かった。19842人の男女の患者を使って、1週間あたりの運動の種類を調べた。心理的苦悩(Psychological distress)を持つ患者じゃ3200人だった。
結果、あらゆる種類の運動が心理的苦悩を減らすのに寄与しており、量的関係も認められ、運動量が多いほど効果が高いことが分かった。最も良い効果が見られたのはスポーツだが、家事やガーデニング、ウォーキングといったことも効果があり、週に20分間の運動でも効果が見られた。
Dose response relationship between physical activity and mental health: The Scottish Health Survey
Br J Sports Med. Published Online First: 10 April 2008,PMID: 18403415
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■抗酸化サプリメントは健康な人や以前病気を患った人の生存率を上げることは無く、危険もある【サプリメント】
これまでに行われた、動物モデル、生理学的モデルの研究を総合した結果、抗酸化サプリメントが健康に良いという報告はあるものの、一方では害をなす可能性があるとする報告もあり、総合的には中立といえるそうです。
研究者らは67の合計232550人の参加した試験を調べています。その結果、抗酸化剤に効果は無く、特にビタミンA，βカロテン(ビタミンB)、ビタミンEは死亡率を上げうるそうです。ビタミンCとセレニウムは不明。
Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases
Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 2.
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2008/04/18ここまで
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