↑Ｂ
2017.05.18

1日おきに朝・晩抜く「カロリーサイクリング」ダイエットの効果は通常のダイエットと同程度

先日、実際にやってみたレポート↓を紹介したやつです。

• 週2回必ず飲み会に参加しつつカロリーサイクリングダイエットで1回の食事量を減らさず3ヶ月間で体重を3kg減らした記録 /Amrit不老不死ラボ

半年経過した後の体重減少は、カロリーサイクリング法、通常のダイエット法とも6.8%減少（体重60kgの人が、4.1kg体重減少させることに相当）とほぼ変わらず。6ヶ月〜12ヶ月でもほぼ同程度だったそうです。また、血中HDL、LDLなどの心血管疾患に係わるパラメーターにも差は見られなかったそうです。
ただし、通常のダイエットで29％しか脱落しなかったのに対し、カロリーサイクリングダイエットでは38％が脱落しており、続けにくい傾向が見られているとのこと。

• 2017-05-16 - 食品安全情報blog
• Alternate-day fasting diets 'no better' than traditional dieting - Health News - NHS Choices
• Effect of Alternate-Day Fasting Among Metabolically Healthy Obese Adults | Lifestyle Behaviors | JAMA Internal Medicine | The JAMA Network

Category:ダイエット・メタボリックシンドローム

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コメント

いいっすね！=199
001 [05.20 00:31]匿名:物理法則を覆せるわけもなく。確認したという点で価値はあるが、当たり前すぎてつまらんわな。 ↑(89)

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