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2024.05.07

有酸素運動は筋トレの前と後、どちらに行うべきか

• Should You Do Cardio Before or After Lifting Weights? | Lifehacker

筋トレを重視するなら、筋トレを先に、体力造りを重視するなら有酸素運動を先に行えって感じ？あまり科学的じゃないなぁ・・・

まあ朝chocoZAPで、1km走る→筋トレ→1km走る→仕事へ。ってやってるな。だんだん気温が上がってきて汗だくになっちゃうのをどうするかなあ・・・

Category:運動・エクササイズ

　Keyword:有酸素運動/1

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コメント

いいっすね！=8
001 [05.07 20:59]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★97:カロリー消費目的なら有酸素を後に、筋肉増強目的なら筋トレを後に、て聞いたことあるけど逆？ ↑(3)

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