↑Ｂ2013.12.05
日光を浴びる時間と近視に強い相関関係。子供に日光を多く浴びさせれば近視の進行を抑制出来る。
近年、近視の人が増えていますが、原因の一つは日光に当たる時間が少ないせいのようです。デンマークと台湾の研究チームが別々に検討を行った結果が発表されています。
●デンマークの研究
研究者は8歳～14歳の近視の子供235人を6ヶ月にわたり追跡調査を行いました。この期間に子供達が日光を浴びた時間は1660時間～2804時間（1日平均、9時間～15時間）と様々でした。
2800時間程度の日光を浴びた子供と1600時間の子供の近視の進行を比較したところ、2800時間の子供が平均0.26D（近視の進行を表す単位)しか近視が進行していなかったのに対し、1600時間の子供は平均0.32Dと近視がより悪化していました。
また、近視の原因は眼球が必要以上に大きく成長してしまうことですが、2800時間の子供では平均0.12mm大きくなっていたのに対し1600時間の子供では平均0.19mmも大きくなっており、日光を浴びる時間が少ないほど眼球が大きくなり、近視も進行していることが分かりました。
●台湾の研究
台湾の研究者は2つの小学校を使って研究を行いました。それぞれの学校には7～11歳の子供達がいます。研究を始める前は2つの学校の間に近視の度合いの差はありませんでした。そして片方の学校でのみ、子供達に休み時間は外で遊ぶように指導を行いました。（1日あたり80分）
| 生徒数 | ||
| 学校1 | 333人 | 休み時間は外で遊ぶように指導 |
| 学校2 | 238人 | 何も指導しない |
1年後に2つの学校の全生徒の視力測定を行ったところ、外で遊ばせた学校では、近視になる子供の数がもう1つの学校よりも少なくなっていることが分かりました。
眼球の成長は強い光を浴びると抑制されることが分かっています。昔に比べて近視の人が増えていると言われますが、これは日光を浴びる量が昔に比べ減っている事が原因の一つかもしれません。
勉強でノートを見つめることにより目が悪くなるというよりは、長時間勉強することにより日光を浴びる時間が減ることが目が悪くなる原因という事です。
このような日光を浴びる時間と近視の進行に関しては、以前、サルの仲間「ツバイ」を用いた研究で同様の内容が報告されています（文献3、4）。(ツバイは近視になることが知られている)
また、眼球が大きく成りすぎる原因としては、今回紹介した日光の影響の他にも近年の豊かな食生活でカロリー摂取量が以前に比べ多すぎることが原因であることが報告されています。特に高度に精製された小麦などGI値の高い食物を多く食べると眼球の成長が促進されることが報告されています。
ちなみに目が大きい方が美人という風潮がありますが、眼球のうち、外に露出してるのはほんの一部ですので眼球の成長を小さく抑えても、見た目の「目の大きさ」が小さくなるわけでは無いと思います。
- 文献1：Outdoor activity during class recess reduces myopia onset and progression in school children.Ophthalmology. 2013 May;120(5):1080-5. PMID:23462271
- 文献2：Effect of day length on eye growth, myopia progression, and change of corneal power in myopic children.Ophthalmology. 2013 May;120(5):1074-9. PMID:23380471
- Outdoor recess time can reduce the risk of nearsightedness in children3イイネ 18 Tweet
- 文献3：UAB - Future treatment for nearsightedness ? compact fluorescent light bulbs?
- 文献4：Time outdoors and physical activity as predictors of incident myopia in childhood: A prospective cohort study
Category:#目・視覚
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