善玉腸内細菌にエサあげて増やすぞ!ポリフェノールサプリメントの種類変えました。
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2020.09.25

善玉腸内細菌にエサあげて増やすぞ!ポリフェノールサプリメントの種類変えました。

複数入っていてバリエーションありそうだなと下記のサプリに乗り換えました。。1日分4粒の含有量は「赤ワインエキス末80mg、紅茶葉末40mg、トマトパウダー40mg、モロヘイヤ末40mg、ヤーコン葉末40mg、緑茶(べにふうき)エキス末40mg、リンゴ末40mg」で合計125mgとのこと。

腸内細菌は「多様性」が重要です。その点で7種類の由来の異なるポリフェノール高含有粉末を含むこのサプリが良いなと。


↓裏面


ワインのポリフェノール(レスベラトロール)は1日200〜300mgで効果が報告されています。
お茶のポリフェノール、カテキンは1回200〜300mgでの臨床試験が報告されています。
下記の研究では体重1kgあたり80mg、大人一人だと4800mgの大量のフラボノイド(ポリフェノールの一種)で体重増加抑制効果を報告しています。アシタバに含まれるポリフェノールは1000mg近くを投与した研究が報告されています。
サプリの容器に書かれている4粒1日125mgってのはちょっと少なすぎるかもしれませんが、その他の3食の健康的な食生活を心掛けるとしてサポートとしてこれを飲もうと思います。90日分で1700円(1日あたり20円)と安価ですし、毎日2〜3倍飲む分には問題無いかなとも思います。

ポリフェノールの良いところは体内に吸収されるわけではなく、腸内細菌により消費されると考えられるため過剰摂取による毒性は考えなくても良いところかなと思ってます。

Category:サプリメント

 Keyword:ポリフェノール/23 Resveratrol/11 空腹/24 腸内細菌/118 脂肪/111




コメント

いいっすね!=28
001 [09/25 14:41]Sweet’★1@NetHine:食品加工時の残渣で作りました感が… (6)
002 [09/26 15:58]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★82:エコじゃね? (5)
003 [09/26 22:09]ななしさそ★54:ビート産地でラフィノース作っている工場が通り道にあるのですが、オリゴ糖な何かは摂取しないのですか?>ふぇちゅさん (4)
004 [09/28 12:28]ふぇちゅいん(管理人) TW★76:>>003 オリゴ糖は単糖を含まざるを得ないと思うのでカロリーがねぇ・・・・雑穀とか野菜食べていればそれなりに摂取出来ると思うし、βーグルカン目的に霊芝サプリ買ったことあるけど微妙に体調悪くなったような気がした。http://amrit-lab.com/c/AM515.html (4)
005 [09/28 12:30]ふぇちゅいん(管理人) TW★76:最初はいいなと思ったんだけどねぇ。http://kamo.pos.to/dpoke/c/UW12/UW12916..... (3)

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